炭酸水の驚きの効果少量は逆に太る？！デメリットもよく知ろう！

炭酸水を飲む時って大体、さっぱりしたものが飲みたい！口の中をシュワシュワさせたい？

喉を通る時の刺激が溜まらない、ディーンフジオカ見たいだろ俺！的な事を考えているのではないでしょうか？

さて、一体炭酸水の効果ってどんな事なのでしょう。

炭酸水効果　炭酸水とは？

炭酸水って一体何なの？と思われるかもしれませんが、基本的には酸素+炭酸ガスで出来ています。

一般的に販売されている炭酸飲料水の炭酸は人工的に作られたもので、酸素+炭酸ガスに圧力を加えて作られています。

天然の炭酸水もありますが、こちらは自然が圧力をかけていると言う事になるのでしょう。

炭酸水効果　炭酸水を飲むとどんなメリットがあるの？

炭酸水を飲むからには何らかのメリットが無ければ誰も飲みませんよね。

炭酸水を飲むメリット

1.消費するエネルギーを増やす

炭酸ガスが血管の中に入り込むことで、血管内の酸素が不足によって消費カロリーが増大します。

2.胃腸の状態を整える

炭酸ガスの影響で胃が刺激を受け胃粘膜が元気になります。そうする事で消化機能が高まるそれが小腸にまで届くようになると、お通じが良くなります。

3.疲労回復

炭酸には、疲労物質を中和させる効果があるとされています。また炭酸ガスは血管を拡張させる効果もあるので、血流の促進が考えられます。

4.ダイエットサポート

炭酸水を飲む事で、胃の中で炭酸ガスが発生し胃を膨張させるために満腹感を得られる効果が期待されます。

炭酸水効果　炭酸水を身体に付けると？

炭酸水を体に浴びる！？シュワシュワして痛そうな感じがありますが、良く考えると炭酸ガス成分配合の混浴温泉が・・・

ただの温泉がありますからね～と言う事は体に付けてもOK！って事ですよね！

これを道端アンジェリカさんが頭から炭酸水をかけまくっているらしいと言う極秘情報が・・

炭酸水を浴びることで、炭酸水の気泡で古い角質や皮脂が泡と一緒に流れ去っていくと言うのです。

にわかに信じがたい効果ですが、flashdanceのように浴びて見てはいかがでしょう！

炭酸水効果　炭酸水を飲むデメリット

メリットの話を先ほどしましたが、この世は等価交換の原則で成り立っていますので、当然デメリットも存在するのです。

1.少量の炭酸水は太る！？

少量の炭酸水を飲み事で胃が刺激を受け、「腹が減ってきた～！」と脳に指令を送ってしまうのです。最低でも炭酸水500mｌは飲む事が大事です。

2.飲み過ぎると疲れる

炭酸水を飲む事で血行促進などにつながるのですが、「たくさん飲んでもっと新陳代謝を良くしよう！」と思った方は間違いです。炭酸水を多量に摂取すると体が酸性化する事になるので、逆に疲れたり、だるくなる事になります。

炭酸水効果　炭酸水を飲むタイミングとは？

炭酸水にはやはり飲むタイミングがあるようです。効果的に飲むにはいつ飲んだらいいのでしょう。

1.食事

食事の10分ぐらい前に500mlの炭酸水を飲むと胃が膨張して、食べる量を制限する事が出来ます。

2.寝る前に飲む

炭酸水にはマグネシウムがたくさん含まれているので、翌朝のお腹はスッキリ解消するはずです。

3.冷やして飲む

冷やさない炭酸ほど最低な物はないと誰もが思っておりましょう。冷やす事でリラックス効果を産むらしいです。

確かに「プッハ～！」となりますからね。

炭酸水効果　炭酸風呂の入り方と注意点とは？

炭酸風呂に入ると疲労回復なんてCM見た事ありませんか？炭酸ガス効果で疲労回復を図るのですが、今までは飲んで体内から血流を促進していたのですが、今回は皮膚から炭酸ガス効果を得ようと言う物です。

1.　38度位のぬるま湯に炭酸ガス入りの入浴剤を入れる。

俺は江戸っ子で～い！風呂は熱いのにかぎるぜ～と言う方には炭酸風呂は向きません。熱いと炭酸ガスはすぐに無くなってしまいますからね。

2.半身浴が効果てきですが、肘も入れる事で更に汗をかきやすくなります。

3.入浴剤に炭酸ナトリウムと表記されているものがたくさんありますが、炭酸ガスを発生させるとは限りません。

「発泡」「炭酸ガス」と書かれている物を選びましょう。

炭酸水効果　まとめ

炭酸水の効果について紹介してきましたが、味がない炭酸水って飲みにくい。と言う方も多いですよね。そんな時にはレモン入りでもいいのでなるべく糖分がない物を選んで飲む方がいいでしょう。