共働き家庭が増える中、夫婦の家事分担は、避けては通れない課題ですよね。
「毎日、家事のことでイライラしてしまう…」
「パートナーにもっと協力してほしいけど、なかなかうまくいかない…」
そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？我が家も一緒です。
この記事では、共働き夫婦が笑顔で毎日を過ごすための、家事シェアの具体的な方法とコツを、成功事例やおすすめアプリも交えてご紹介します。
ぜひ、この記事を参考に、夫婦で協力し、笑顔あふれる家庭を築きましょう！
家事シェアの始め方：共働き夫婦の成功事例
共働き夫婦の家事シェアは、最初から完璧を目指す必要はありません。
まずは、小さな一歩から始めてみましょう。
得意な家事から始める
例えば、AさんとBさんの夫婦は、家事シェアを始めるにあたり、お互いに得意な家事と苦手な家事をリストアップしました。
Aさんは料理が得意ですが、洗濯は苦手。
Bさんは掃除が好きですが、料理は苦手です。
そこで、Aさんは夕食作りを、Bさんは毎日の洗濯を担当することにしました。
このように、得意な家事を担当することで、負担感も軽減し、スムーズに家事シェアを進めることができます。
ただし、誰もが得意な家事があるとは限りません。
得意な家事がない場合はどうする？
得意な家事がない、というのは、実はよくある悩みです。解決策を探る前に、まずは「なぜ得意な家事がないのか」を一緒に考えてみましょう。
- 家事の経験不足？: 学生時代や一人暮らしで家事をあまりしてこなかったのかも。
- 「得意」のハードルが高い？: 完璧を目指しすぎて、「まあまあできる」を「得意」と認められていないのかも。
- 実は「嫌い」が隠れている？: 無意識に「家事は苦手」と思い込んでいるのかも。
上記を踏まえ、いくつか具体的な提案をいたします。
1. 「好き」「嫌い」「興味あり」で分類してみる
「得意・不得意」ではなく、「好き・嫌い・興味あり」で家事を分類してみましょう。
例：「料理は嫌いだけど、お菓子作りには興味がある」「掃除は嫌いじゃないけど、整理整頓は好き」
「嫌い」なものよりは、「好き」や「興味あり」から始める方が、前向きに取り組めます。
2. 新しい家事にチャレンジ！得意を一緒に育てる
「得意な家事」は、これから作っていけば良いんです！
例：興味のある家事に挑戦する：例えば、YouTubeでレシピを見ながら一緒に料理に挑戦してみる。
例：家電や便利グッズを活用する：食洗機やロボット掃除機など、便利な道具の力を借りてみる。
最初は戸惑っても、回数を重ねるうちに、自然と得意になっていく可能性があります。
3. 分担ではなく、協力体制を築く
「得意な方が全てやる」のではなく、「得意な方が教えながら一緒にやる」という方法も有効です。
例：得意な方が手順を教えながら、もう片方はサポートに徹する。
協力しながら家事をすることで、コミュニケーションも増え、お互いの理解も深まります。
4. 外部のサービスを利用する
家事代行サービスやミールキット配達など、苦手な一部だけでも外部サービスを利用するのも一つの手です。家事の負担を減らし、心に余裕を作ることで、夫婦の時間を大切にできます。
大切なのは、どちらか一方に負担が偏らないよう、対話しながら、無理のない家事分担体制を築くことです。
ストレスフリー！家事分担のルール作り３つのコツ
共働き夫婦のAさんとBさんは、家事シェアを成功させたカップルです。最初に以下を決めました。
コツ1：家事のリスト化
まずは、家事の内容を全て書き出してみましょう。
「洗濯」「掃除」「料理」など、細かく書き出すことで、見落としがなくなります。
コツ2：担当を明確に
リストアップした家事を、どちらが担当するか決めましょう。
曜日ごとに担当を交代するのもおすすめです。
コツ3：定期的な見直し
生活スタイルの変化に合わせて、家事分担やルールを見直すことが大切です。
月に一度、話し合う時間を作ると良いでしょう。
月に一度家族会議を開きお互いのスケジュールを確認し、家事の分担を決めました。例えば、Aさんが料理担当、Bさんが掃除担当といった具体的な役割分担をしました。これにより、家事の負担が均等になり、夫婦のストレスが減りました。ポイントは、家事シェアのルールをしっかりと決めることです。
家事シェアでストレス解消！夫婦の秘訣とは？
共働き夫婦にとって、家事シェアは避けては通れない道。
でも、「上手く分担できない」「結局私が多く負担している…」とストレスに感じている方も多いのではないでしょうか？
実は、家事シェアはただ分担すれば良いというものではありません。
夫婦円満に、そしてストレスを軽減しながら家事シェアを進めるには、ちょっとしたコツが必要です。
1. 「完璧」を手放し、認め合う
家事のやり方は人それぞれ。「自分のやり方が正しい」と押し付けるのではなく、相手のやり方を尊重し、多少の違いは許容しましょう。
「いつもありがとう」「助かってるよ」と、感謝の気持ちを言葉で伝えることも大切です。
相手への感謝は、自分自身のストレス軽減にも繋がります。
2. コミュニケーションを密に、こまめな相談を
家事の分担は、一度決めたら終わりではありません。
お互いの仕事や体調の変化に合わせて、柔軟に見直す必要があります。
「今週は忙しいから、代わりにあれやってくれる？」
「疲れているみたいだけど、大丈夫？」
など、日頃からこまめにコミュニケーションを取り、状況を共有することが大切です。
3.楽しむことを忘れずに！
家事は決して楽しいことばかりではありませんが、「どうせやるなら楽しく」が夫婦円満の秘訣！
例えば、週末は一緒に料理をする、音楽をかけながら掃除をするなど、工夫次第で楽しく家事をすることができます。
家事を通して会話を増やしたり、共通の趣味を見つけたりするのも良いですね。
家事シェアは、夫婦で協力し、共に生活を築き上げていくための共同作業です。
「相手を思いやる気持ち」と「コミュニケーション」を大切に、ストレスフリーな家事シェアを目指しましょう！
子供も協力！家事分担で家庭を円滑に回す方法
家事シェアに子供を巻き込むことで、家庭全体の協力体制が整い、家事の負担が軽減されます。以下に、子供も協力して家事分担を進めるための具体的な方法を紹介します。
1.年齢に応じた家事を割り当てる
子供の年齢や能力に応じた家事を割り当てることが重要です。 小さな子供には簡単なタスク、大きな子供にはもう少し難しいタスクを任せると良いでしょう。
幼児: おもちゃの片付け、テーブル拭き、食事の準備、洗濯物の畳み
小学生: 食器の洗い物、洗濯物の畳み、ペットボトルや牛乳パックの分別、ゴミ出し、簡単な掃除機がけ、拭き掃除
中学生: 料理の手伝い、掃除機掛け、洗濯、料理のお手伝い、自分の部屋の掃除、整理整頓
2.家事リストを作成して見える化する
家事リストを作成し、家庭内で見える化することが効果的です。 ホワイトボードやカレンダーを使って、家族全員の家事分担を明確にしましょう。
ホワイトボード: それぞれの家事を色分けし、担当者の名前を書きます。
カレンダー: 日付ごとに担当する家事を書き込むことで、家事のスケジュールを把握しやすくなります。
3.家事をゲーム感覚で楽しむ
家事をゲーム感覚で楽しむことで、子供のやる気を引き出します。 ポイント制やタイムトライアルなど、遊びの要素を取り入れてみましょう。
ポイント制: 家事を終えるごとにポイントを獲得し、一定のポイントがたまったらご褒美を用意する。
タイムトライアル: 家事を何分で終えられるか競い合い、早く終わった方に特典を与える。
4.家族会議を定期的に開く
家族全員で定期的に会議を開き、家事分担について話し合うことが重要です。 意見交換を通じて、お互いの負担を理解し、調整することができます。
週末の家族会議: 毎週末に家族会議を開き、次週の家事分担を話し合います。
意見交換: 子供も意見を言える場を作り、家事に対する責任感を持たせます。
5.褒めて励ます
子供が家事を手伝ったら、必ず褒めて励ますことが大切です。 努力を認め、感謝の気持ちを伝えることで、子供のモチベーションが高まります。
褒める: 「ありがとう」「助かったよ」といった感謝の言葉をかける。
励ます: 次回も手伝ってもらうために、「次もお願いね」と優しく励まします。
6.親も完璧主義を捨てる！
子供がやったことに対して、口出しや手出しは禁物！完璧を求めすぎず、「やってくれた」という気持ちを持ちましょう。
おすすめ家事シェアアプリ5選で夫婦円満！
最近では、家事シェアをサポートしてくれる便利なアプリがたくさんあります。
Cozi Family Organizer
特徴: 家族全員の予定を一元管理できるアプリ。カレンダー機能や買い物リスト、To-Doリストなどが揃っている。各メンバーの予定を共有し、家事のスケジュールをスムーズに調整できる。
Trello
特徴: プロジェクト管理ツールとして人気。家事のタスクをボード形式で視覚的に管理できる。視覚的なタスク管理が可能で、家事の進捗状況が一目でわかるため、夫婦間のコミュニケーションが円滑になる。
Google Keep
特徴: メモ帳アプリ。リストやチェックリストを簡単に作成でき、家族で共有可能。 シンプルで使いやすいインターフェースが特徴で、ちょっとした家事のメモや買い物リストに便利。
Any.do
特徴: タスク管理アプリ。スケジュール管理、リマインダー機能、買い物リストなどが充実。タスクのリマインダー機能が強力で、家事を忘れずにこなせるようサポートしてくれる。
これらのアプリを活用することで、家事のシェアがよりスムーズになり、夫婦での家事負担が軽減されます。各アプリの特徴を理解し、自分たちの生活スタイルに合ったものを選んでみてください。
まとめ
この記事では、共働き夫婦の家事シェアについて、具体的な方法やコツをご紹介しました。
家事シェアは、夫婦が協力し、共に生活を作り上げていくための第一歩です。
最初の一歩を踏み出す勇気と、お互いを思いやる気持ちがあれば、きっと笑顔あふれる家庭を築けるはずです。
ぜひ、この記事を参考に、家事シェアを成功させてくださいね！
コメント