受験生の心を守る！働く親が避けたいNG声かけと代替案

「もう時間ないよ！」
・焦燥感を与え、プレッシャーを増大させる
・時間への恐怖心を植え付けてしまう

「お母さん/お父さんが働いているのに、あなたは勉強だけでしょ？」
・勉強の価値を軽視してしまう
・子どもの努力を認めない発言

「この調子だと志望校は無理かもね」
・自信を失わせ、やる気を削ぐ
・諦めの気持ちを植え付ける

比較系の言葉
・「お兄ちゃんはもっと勉強してたよ」
・「○○ちゃんは塾でトップなのに」
・他者との比較は自信を失わせる最大の要因

否定系の言葉
・「そんなんじゃダメ」
・「全然成長してない」
・努力そのものを否定してしまう

決めつけ系の言葉
・「どうせ無理でしょ」
・「あなたには向いてない」
・可能性を閉ざしてしまう

「『お金かかってるんだから』って言われるたびに、プレッシャーで勉強に集中できなくなった」（高校3年生）

「『期待してないから』って言われたとき、自分の存在価値がわからなくなった」（中学3年生）

「友達と比較されると、自分だけダメな気がして落ち込んだ」（高校2年生）

学習面への影響
・集中力の低下
・学習意欲の減退
・成績の停滞や下降

精神面への影響
・自己肯定感の低下
・不安感の増大
・親子関係の悪化

身体面への影響
・睡眠の質の低下
・食欲不振
・体調不良の頻発

親の意図：「頑張って欲しい」
→ 子どもの受け取り方：「今の自分じゃダメなんだ」

親の意図：「現実を見て欲しい」
→ 子どもの受け取り方：「諦めろってことかな」

【変換例1】プレッシャー系→サポート系
・NG：「もう時間ないよ！」
・OK：「一緒にスケジュール見直してみる？」
・NG：「この調子だと志望校は無理かも」
・OK：「今できることから一つずつやっていこう」

【変換例2】否定系→肯定系
・NG：「そんなんじゃダメ」
・OK：「ここまでよく頑張ったね。次はどうしてみる？」
・NG：「全然成長してない」
・OK：「先月と比べて、○○ができるようになったね」

【変換例3】比較系→個性重視系
・NG：「お兄ちゃんはもっと勉強してた」
・OK：「あなたらしいやり方で進んでいこう」
・NG：「○○ちゃんは塾でトップなのに」
・OK：「あなたのペースで着実に成長してるね」

朝の一声
・「今日も一日、自分らしく頑張ってね」
・「何かあったら、いつでも話して」
・「あなたが頑張ってるのをいつも見てるよ」

帰宅時の声かけ
・「お疲れさま！今日はどうだった？」
・「勉強以外の話も聞かせて」
・「一緒にいる時間は短いけど、応援してるから」

寝る前の言葉
・「今日も一日、本当によく頑張ったね」
・「明日はきっといい日になるよ」
・「あなたがいてくれて、お母さん/お父さんは幸せだよ」

ベストタイミング
・勉強を始める前（やる気アップ）
・休憩中（リラックス効果）
・寝る前（安心感の提供）

避けたいタイミング
・勉強に集中している最中
・模試の結果が出た直後
・子どもがイライラしている時

言葉以外の要素も大切
・優しい声のトーン
・子どもの目を見て話す
・手を肩に置くなどの温かいタッチ

継続性を意識
・毎日少しずつでも声をかける
・子どもの反応を見ながら調整
・家族みんなで統一感を持つ

パターン1：勉強時間の認識ズレ
・親の認識：「最近勉強してる姿を見ない」
・子の実態：「親がいない時間に勉強してる」
・すれ違いの原因：お互いの時間帯が合わない

パターン2：努力の評価基準の違い
・・親の視点：「成績が上がらない＝努力不足」
・子の視点：「頑張ってるのに結果が出ない」
・すれ違いの原因：見える成果と内面の努力のギャップ

パターン3：将来への不安の表現方法
・親の表現：「現実的に考えなさい」
・子の受け取り方：「夢を否定された」
・すれ違いの原因：不安の伝え方と愛情の伝わり方の違い

時間の制約から生まれるすれ違い
・短時間で要点を伝えようとして、きつい言い方になる
・子どもの話を最後まで聞く余裕がない
・効率を求めすぎて、感情を置き去りにしてしまう

仕事のストレスが影響するケース
・仕事の疲れで、つい怒りっぽくなる
・職場の成果主義が家庭にも持ち込まれる
・子どもの勉強も「プロジェクト」として捉えてしまう

エピソード1：朝の慌ただしい時間
朝の準備で忙しい中、子どもが「昨日の模試、思ったより手応えあった」と話しかけてきました。でも、遅刻しそうで「後で聞くから」と言ってしまった。その後、子どもは何も話してくれなくなった。

エピソード2：成績表を見た瞬間
仕事から帰って成績表を見たとき、思わず「この成績で大丈夫？」と言ってしまった。子どもは「お母さんには言いたくなかった」と部屋に閉じこもってしまった。

エピソード3：塾からの帰り道
車で塾に迎えに行った際、「今日はどうだった？」と聞いたら、「別に」という返事。「お金かかってるんだから、しっかりやって」と言ってしまい、その後気まずい沈黙が続いた。

親の心理
・子どもの将来を心配している
・限られた時間で結果を出したい
・自分も完璧でありたいというプレッシャー

子どもの心理
・頑張りを認めてもらいたい
・プレッシャーを感じすぎて疲れている •
・親に心配をかけたくない気持ちと甘えたい気持ちの間で揺れている

親ができること
・ 子どもの努力を結果だけで判断しない
・ 短時間でも質の高いコミュニケーションを心がける
・今日はどんな気持ち？」など、感情に寄り添う質問をする

子どもの気持ちを理解するポイント
・受験生は常にプレッシャーを感じている
・思春期特有の複雑な感情を抱えている
・親からの愛情を求めているが、素直に表現できない

朝の「今日も応援してるよ」メッセージ
・付箋に書いて机に貼る
・LINEで送る
・声に出して伝える

帰宅後の「お疲れさま」ハグ
・言葉だけでなく、スキンシップも大切
・1日の疲れを癒やす効果がある

寝る前の「今日のよかったこと」シェア
・小さな成功体験を共有する
・ポジティブな気持ちで1日を終える

週末にできるメンタルケア
・一緒に料理をする
・映画を見る
・散歩に出かける
・勉強以外の時間を意識的に作る
・子どもの話をじっくり聞く時間を設ける